Muskelstimulation Eléctrico - ¿Qué debo hacer de ella?
Yo me he detenido como un niño veces en una valla poder y puedo decir:
Las descargas no son lo mío. So geht es vermutlich den meisten von Euch auch.
Aún así, espero que mi cita en Personal Trainer Rosario Battaglia,
para EMS entrenamiento es realmente algo completamente diferente y estoy muy emocionado, wie sich das anfühlt.
A principios Rosario medir mi presión arterial y mis fallos cuerpo. Pecho, Tamaño, Después, Beine und Arme.
Die Zahlen hat mein Gehirn benutzerfreundlich im direkten Anschluss wieder gelöscht.
Ahora es el momento para mí: ¡Fuera de mi ropa y deportes
limpiar bien la piel y no tan hermosa, ropa funcional, die Trainer Rosario mir mit in die Umkleide gibt.
Por desgracia, no somos nosotros damas a, darunter einen BH zu tragen.![Stadtleben.de Testet das Fitnessangebot von personal Trainer Rosario Battaglia aus Wiesbaden]()
Con los ojos bajos, porque seguramente algo, sino que apuesto,
Yo TAPSE de la taquilla de vuelta a Rosario y la Cableado beginnt.
Me sale alrededor de ambos muslos y brazos cada individuo, kleine Gurte geschnallt.
Um meine Hüfte und über das Gesäß schlingt sich ein breiter Gürtel und mein Oberkörper ist komplett von einer Weste umgeben.
Todas estas cosas son la manera mojado - pero el agua caliente, afortunadamente,. Mientras que cada esfuerzo se ha sentado relativamente cerca, Ahora debo apoyado en Rosario y él tira en los lazos destinados
die Weste hauteng an meinen Körper.
Como un entrenador personal Rosario conduce el entrenamiento EMS en tres variantes diferentes, de acuerdo con los requisitos del cliente y los objetivos de formación, por. En primer lugar, como el entrenamiento de resistencia, zum anderen als Krafttraining.
La tercera variante, el entrenamiento de fuerza, es especialmente adecuado para los atletas. Ich teste alle Varianten in Kurzform.
Mínimo limitado en mi movimiento, Voy como un robot a la bicicleta y empezar la Unidad de resistencia.
Aquí yo siempre conseguir seis segundos, el impulso de corriente y tienen cuatro segundos de pausa. Por supuesto entrenador Rosario es una vez que el Pulse-fuerza individuell auf mich ein.
Cada grupo muscular se va a seleccionar y decidir por ti mismo, welche Impuls-Stärke für mich noch auszuhalten ist.
Al principio yo realmente me preocupó un poco. Se siente como de gran superficie se dispara en los músculos. Automáticamente todos los músculos se contraen en el cuerpo al mismo tiempo tan fuertemente,
que brevemente para una pequeña “Número” considerar. Estos pulsos ahora van cinco minutos en bicicleta. Quick mi respiración se hace más profunda,
porque el cuerpo tiene que procesar, además de la cardio-exposición al estímulo una distensión muscular y por lo tanto se requiere efectivamente. Estoy feliz,
haber dominado cinco minutos cierta deportividad básica sin mayores problemas. Doch das soll sich schnell ändern.
Descendiente de la moto, Comenzamos con el Kraftausdauertraining. Die Impulse sind jetzt vier Sekunden lang und ich habe vier Sekunden Pause.
Da ich nun stehe und mich bewegen muss wird auch die Intensität der Muskelstimulation noch einmal nachgestellt.
Los ejercicios van directamente al meollo de la cuestión. Estoy haciendo sentadillas, sprints cortos sobre el terreno y cajas. Das alles natürlich so schnell wir möglich.
Llego muy rápidamente mis límites - La corta exposición es de tan alta intensidad, que mis músculos se siente, als würde sie mich im Stich lassen.
Aunque sólo cinco minutos tuvieron, Estoy agotada y necesita urgentemente para tomar una copa. En este punto quiero pedir disculpas al entrenador Rosario también,
han tomado unos minutos en estas desesperado me insulta: Triste ;)
Los diez minutos para el final que hacemos Krafttraining. Ambos ejercicios para los brazos, así como piernas y abdomen. Kein Muskel in meinen Körper konnte sich drücken.
Durante el empujón final ups Estoy al final de mi cuerda. Pero gracias al apoyo continuo de Rosario, creo que por y me complace como ponche, es geschafft zu haben.
Liberado de los cables y de nuevo a mi ropa originales Apenas puedo creer, que todo el asunto 20 Minuten gedauert hat und ich trotzdem noch meinen ganzen freien Nachmittag vor mir habe.
Mi conclusión: El entrenamiento de alta intensidad, que es óptima, especialmente para las personas con puestos de trabajo que requiere mucho tiempo. Por mi parte, tengo la El dolor muscular des Jahrtausends und würde es trotzdem sofort wieder machen.
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